<< Chapter < Page Chapter >> Page >

Kuns en kultuur

Graad 9

Skepping, interpretasie en aanbieding

Module 14

‘n afrika-dans vir erfenisdag

DANS

Aktiwiteit 1:

Om die liggaam OP TE WARM voor uitvoering van die aktiwiteite

[LU 1.1]

Die opwarming verminder die moontlikheid van beserings en sal die danse makliker maak om uit te voer. Dit sal makliker en meer pret wees as julle die opwarming met musiek doen. Moenie musiek kies wat te vinnig is nie.

Voorbereiding

Staan met voete ‘n heupwydte van mekaar, voete wys vorentoe, arms hang langs sye.

  • Dit is belangrik om jou liggaamslyn te behou om die spesifieke spiere wat opgewarm word, te isoleer.
  • Korrekte liggaamslyne sal beserings verhoed.
  • Beweeg slegs die liggaamsdele en spiere soos voorgeskryf.

Asemhalingsoefening

  • Asem in deur die neus vir vier tellings en lig die arms geleidelik sywaarts op.
  • Strek jou ruggraat.
  • Asem uit deur jou mond vir vier tellings en laat sak jou arms geleidelik.
  • Herhaal asemhalingsoefening.
  • Staan met voete heupwydte van mekaar – knieë effens gebuig – arms langs die sye.
  • Herhaal vier keer.

L oop en arm-opwarming

  • Loop op die plek op die maat van die musiek.
  • Lig arms reguit vorentoe op tot skouerhoogte en laat sak (agt keer).
  • Lig arms reguit op na die kante – skouerhoogte – en laat sak (agt keer).
  • Lig arms reguit op vanuit skouerhoogte en bring vorentoe en dan uit na die kante (agt keer).
  • Kombineer armbewegings – herhaal elke oefening agt keer.
  • Herhaal elke oefening vier keer.
  • Herhaal elke oefening twee keer.
  • Hou aan met loop op die plek terwyl jy die armoefeninge uitvoer.

L oop en beweeg

  • Loop vorentoe vir vier tellings – lei met jou regterbeen.
  • Loop agtertoe vir vier tellings – kyk vorentoe.
  • Loop na regs vir vier tellings.
  • Draai om en loop na links vir vier tellings.
  • Sit armbewegings by.
  • Herhaal loop-oefening agt keer met armbewegings.

L oop met rigtingveranderings

  • Loop vorentoe vir vier tellings.
  • Loop agteruit (kyk vorentoe) vir vier tellings.
  • Draai en loop na regs vir vier tellings.
  • Draai na links en loop vir vier tellings.
  • Loop vir vier tellings na die diagonale regterhoek.
  • Loop agteruit na die beginposisie.
  • Loop vir vier tellings na die linkerhoek.
  • Loop agteruit na die beginposisie vir vier tellings.
  • Draai om en loop na die agterste regterkantse hoek vir vier tellings.
  • Loop agteruit terug na die beginposisie vir vier tellings.
  • Loop na die agterste linkerkantse hoek vir vier tellings.
  • Loop agteruit na die beginposisie vir vier tellings.
  • Draai om en kyk vorentoe.
  • Herhaal rigtingveranderings vier keer.

Loop met rigtingveranderings - addisioneel

  • Herhaal rigtingveranderingsformasie.
  • Lig jou been vorentoe op (met die knie gebuig) op elke vierde telling.
  • Herhaal formasie en lig been na die kant op met die knie gebuig op die vierde telling.
  • Herhaal formasie en lig been agtertoe op met die knie gebuig (hak wys na boud) op die vierde telling.
  • Herhaal formasie en hurk op die vierde telling.
  • Sit armbewegings by.
  • Jy kan hierdie bewegings kombineer op enige manier soos jy wil – wees kreatief!

Onderlyfopwarming

  • Kom terug na hurk-posisie – voete uitmekaar – knieë gebuig – liggaam regop.
  • Buig en maak knieë reguit deur boude uit te druk en bolyf effens vorentoe met ‘n reguit rug – hande op knieë (agt keer).
  • Bring voete na mekaar en hurk agt keer.
  • Maak knieë oop terwyl jy hurk en toe terwyl jy regop kom (agt keer).

Questions & Answers

what is mutation
Janga Reply
what is a cell
Sifune Reply
how is urine form
Sifune
what is antagonism?
mahase Reply
classification of plants, gymnosperm features.
Linsy Reply
what is the features of gymnosperm
Linsy
how many types of solid did we have
Samuel Reply
what is an ionic bond
Samuel
What is Atoms
Daprince Reply
what is fallopian tube
Merolyn
what is bladder
Merolyn
what's bulbourethral gland
Eduek Reply
urine is formed in the nephron of the renal medulla in the kidney. It starts from filtration, then selective reabsorption and finally secretion
onuoha Reply
State the evolution relation and relevance between endoplasmic reticulum and cytoskeleton as it relates to cell.
Jeremiah
what is heart
Konadu Reply
how is urine formed in human
Konadu
how is urine formed in human
Rahma
what is the diference between a cavity and a canal
Pelagie Reply
what is the causative agent of malaria
Diamond
malaria is caused by an insect called mosquito.
Naomi
Malaria is cause by female anopheles mosquito
Isaac
Malaria is caused by plasmodium Female anopheles mosquitoe is d carrier
Olalekan
a canal is more needed in a root but a cavity is a bad effect
Commander
what are pathogens
Don Reply
In biology, a pathogen (Greek: πάθος pathos "suffering", "passion" and -γενής -genēs "producer of") in the oldest and broadest sense, is anything that can produce disease. A pathogen may also be referred to as an infectious agent, or simply a germ. The term pathogen came into use in the 1880s.[1][2
Zainab
A virus
Commander
Definition of respiration
Muhsin Reply
respiration is the process in which we breath in oxygen and breath out carbon dioxide
Achor
how are lungs work
Commander
where does digestion begins
Achiri Reply
in the mouth
EZEKIEL
what are the functions of follicle stimulating harmones?
Rashima Reply
stimulates the follicle to release the mature ovum into the oviduct
Davonte
what are the functions of Endocrine and pituitary gland
Chinaza
endocrine secrete hormone and regulate body process
Achor
while pituitary gland is an example of endocrine system and it's found in the Brain
Achor
what's biology?
Egbodo Reply
Biology is the study of living organisms, divided into many specialized field that cover their morphology, physiology,anatomy, behaviour,origin and distribution.
Lisah
biology is the study of life.
Alfreda
Biology is the study of how living organisms live and survive in a specific environment
Sifune
Got questions? Join the online conversation and get instant answers!
Jobilize.com Reply

Get Jobilize Job Search Mobile App in your pocket Now!

Get it on Google Play Download on the App Store Now




Source:  OpenStax, Kuns en kultuur graad 9. OpenStax CNX. Sep 15, 2009 Download for free at http://cnx.org/content/col11066/1.1
Google Play and the Google Play logo are trademarks of Google Inc.

Notification Switch

Would you like to follow the 'Kuns en kultuur graad 9' conversation and receive update notifications?

Ask