Wat is goeie gesondheid?

Lewensoriëntering

Graad 8

Fisiese ontwikkeling en beweging

Module 15

Wat is ware gesondheid?

Aktiwiteit 1

Om jou bewus te maak dat daar faktore is wat of voordelig of nadelig inwerk op alle lewende organismes

LU 1.3

Lees die volgende deeglik en beantwoord dan die vrae:

’n Mens is ’n eenheid van liggaam, verstand en gees

Wat is ware gesondheid? Dit is die genot van ’n vol lewe omdat die liggaam, die verstand en die gees optimaal funksioneer. Dis die ideale staat waarin elke lewende organisme behoort te verkeer. Maar soos ons maar alte goed weet, kom die ideaal en die werklikheid nie altyd bymekaar uit nie. Daar is allerhande peste, siektes, te min tyd om te oefen of te ontspan, besoedeling, stress . . . Al hierdie dinge beroof ons van optimale gesondheid. En nie net die mens nie, al die lewende organismes op die Aarde word deur hierdie faktore benadeel.

Daar is egter maniere om nader te beweeg aan optimale gesondheid. Kom ons kyk eerstens na die alledaagse dinge wat min of meer onder ons beheer is. Om ’n gesonde leefstyl te volg behels die volgende: ’n gebalanseerde dieet, genoeg en gereelde oefening, genoeg slaap en rus, streshanteringmeganismes, goeie interpersoonlike verhoudings en besoeke aan ’n gesondheidsdeskundige wanneer nodig.

Beantwoord die volgende vrae:

1. Noem die faktore wat optimum gesondheid mag verhoed. Gebruik gerus jou eie woorde om te wys dat jy die leesstuk werklik verstaan.

2. Word slegs mense benadeel deur die faktore wat bo genoem word? Bespreek hierdie kwessie in die klas en skryf dan jou antwoord neer. ’n “Ja” of “Nee” antwoord is onvoldoende.

3. Wat is noodsaaklik vir die beoefening van ’n gesonde lewenstyl? Doen ’n bietjie navorsing en maak ‘n lys van ten minste 10 punte.

4. Klasbespreking: Die gemiddelde Suid-Afrikaner is ’n “couch potato” (rusbank-rankplant?) of nie, en indien wel, moet ons iets daaraan probeer doen? Skryf ’n opsomming van die klasbespreking hieronder.

Assessering